 |
Выпивать за день не менее 1,5- 2-х литров жидкости ежедневно. Нужно: простая, очищенная вода Можно: чай или кофе без сахара, молоко с низким содержанием жира, айран. Нельзя: алкоголь, соки, компоты, квас, любые газированные сладкие напитки, кроме тех напитков, которые включены в программу.
|
 |
Необходимо съедать только те блюда, которые включены в программу питания. Никаких дополнительных перекусов в виде шоколадки, печеньки и других продуктов, содержащих дополнительные жиры и углеводы. Это важно помнить тем, кто выбрал программу по снижению и корректировки веса.
|
 |
Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-х часов. Соблюдайте рекомендации по времени приема пищи, указанному на каждом блюде или продукте.
|
 |
Последний прием пищи за 4 часа до сна.
|
 |
Если во время программы Вы чувствует какой-либо дискомфорт – чувство голода, головокружение, слабость или другие не приятные ощущения, значит Вы, возможно, выбрали слишком жесткий рацион. В этом случае Вы всегда можете поменять свою программу питания на более щадящую либо вовсе ее отменить. Вам нужно лишь позвонить в наш центр и внести изменения. |
