Сам я, когда нахожусь вне дома, в плане еды совершенно неприхотлив. Могу жить на подножном корме — хлеб, вода и больше ничего. Но понятно, что такой рацион может плохо отразиться на здоровье. Поэтому, когда в прошлом году мне посчастливилось познакомиться с Мариной Хан, директором Центра питания «Здоровый рацион», я понял, что пришло время заняться собой. Марина мне очень помогла, мы выбрали с ней подходящую для меня программу. И в результате я сбросил 9 кг за время программы. Причем произошло это без какого-либо насилия над организмом. Вся еда, все блюда очень вкусные, практически не отличающиеся от домашних, только с поправкой на правильное питание.

У меня все получилось, и я сохранил в своем рационе принципы правильного питания. У меня сейчас практически отсутствуют в рационе мучное, майонез — то, без чего в студенческие годы вообще ничего не елось. Сахар тоже практически исключил. Картошку не ем ни в каком виде. И никакого фастфуда. Марина в свое время повлияла не только на мое физическое состояние, но и поменяла мышление в отношении еды.

Последние несколько лет у меня не было возможности активно заниматься спортом. В начале 2018 года пригласили участвовать на Чемпионате мира по таеквондо. Времени для подготовки оставалось всего лишь несколько месяцев. То, что я физически успею войти за это время в «боевую» форму, я не сомневалась. Но на чемпионате были ограничения по весу. Так я узнала, что у меня есть пару ненужных кило. Спортсмены знают, что когда тренируешься трудно сбросить вес — с одной стороны сжигаются калории, с другой – наращивается мышечная масса. И тут, конечно, важен баланс. Особенно в питании. Ранее я никогда не обращалась в подобные службы, но тут решила попробовать, тем более времени на готовку для себя особо не было. Обратилась в «Рацион», посоветовалась с консультантом по питанию и выбрала программу Лайт.

Сама я любитель острой, соленой пищи, поэтому первые дни давались нелегко – постоянно хотелось поперчить, посолить. За 2 недели правильного потребления пищи я не скинула 5-8 кг, что и не нужно было, сбросила немного, но зато появилась приятная легкость в организме и полезная привычка съедать все чуть недосоленным и в малом количестве. Сейчас я уже не могу есть жирные и жаренные блюда, не потому что они не вкусные, а потому что на них я уже смотрю иначе, с точки зрения их полезности для меня. За что и благодарна центру питания «Здоровый рацион»!